
Mittel
60 min Total Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Kraft
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In diesem wöchentlichen 60-minütigen Kurs, der auf den Grundprinzipien des Gesamtkrafttraining-Programms aufbaut, kannst du deine Muskelkraft erhöhen und erhalten.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Sexyy Red, Bruno Mars, Alicia Keys, U2
Wiedergabeliste
In Common (Black Coffee Remix)
Alicia KeysFollowing the Sun (Monte Fino Remix)
SUPER-Hi, NEEKARadioactive (Remix) (feat. West Angeles Mass Choir)
Kings of Leon, West Angeles Mass Choir, Kings Of Leon
Wiedergabeliste
In Common (Black Coffee Remix)
Alicia KeysFollowing the Sun (Monte Fino Remix)
SUPER-Hi, NEEKARadioactive (Remix) (feat. West Angeles Mass Choir)
Kings of Leon, West Angeles Mass Choir, Kings Of LeonAmerican Girl
Def Leppard
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
70 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
40%