
Mittel
60 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Kraft
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Dieser 60-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Steigere Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Pilates-Ring
Mit Musik von
Physics, Post Malone, Billie Eilish, Elderbrook
Wiedergabeliste
Bones
AnushkaLady (Hear Me Tonight)
KOLAI'll Be Around
Elderbrook, Amtrac
Wiedergabeliste
Bones
AnushkaLady (Hear Me Tonight)
KOLAI'll Be Around
Elderbrook, AmtracTogether We Stand (Chambord Remix)
Myd, Chambord
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenCore
48 Bewegungen
Körperaktivität
Hüften
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
7%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
52%