Mittel
30 min Pilates: Power
Erstmals ausgestrahlt am
Rebecca Kennedy
Kraft
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Dieser 30-minütige Kurs bietet einen dynamischen Full Body-Pilates-Flow, der Geräte in die Abläufe und eine anspruchsvollere Choreografien einbezieht. Dieser Kurs testet und fördert deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer.Wir sehen uns auf der Matte!
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Pilates-Ball
Mit Musik von
Dua Lipa, Britney Spears, Lady Gaga, Whitney Houston
Wiedergabeliste
phuket sunrise
Zeds DeadBreathe On Me (Jaques LuCont's Thin White Duke Mix) (feat. Ying Yang Twins)
Ying Yang Twins, Britney Spearsbad guy
Billie Eilish
Wiedergabeliste
phuket sunrise
Zeds DeadBreathe On Me (Jaques LuCont's Thin White Duke Mix) (feat. Ying Yang Twins)
Ying Yang Twins, Britney Spearsbad guy
Billie EilishRock With U
Janet Jackson
Kursplan
Warm-up
Core
33 Bewegungen
Körperaktivität
Core
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
31%