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30 min Glutes & Legs Strength

Mittel

30 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Usher, Beyoncé, Madonna, Justin Timberlake

Wiedergabeliste

  • Survivor

    Independent Women, Pt. 1

    Destiny's Child
  • All I Have

    All I Have (Radio Edit) (feat. LL Cool J)

    Jennifer Lopez, LL Cool J
  • Music

    Music

    Madonna

Wiedergabeliste

  • Survivor

    Independent Women, Pt. 1

    Destiny's Child
  • All I Have

    All I Have (Radio Edit) (feat. LL Cool J)

    Jennifer Lopez, LL Cool J
  • Music

    Music

    Madonna
  • Promiscuous (remixes)

    Promiscuous (feat. Timbaland)

    Nelly Furtado, Timbaland

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    3 min

  • lower_body

    Lower Body

    61 Bewegungen

    27 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

29%
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