Strengthen shoulders, biceps, and triceps in this 20-minute Arms & Shoulders Strength class with Erik Jäger. EMOM and Ladder segments set to pop music for beginners.

20 min Arms & Shoulders Strength | Peloton Kraftkurse

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Kraft

Upper Body

Join Erik Jäger for 20 min Arms & Shoulders Strength, a beginner-level upper body strength and toning class. This session focuses on strengthening your arms and shoulders. You'll be working muscles like the shoulders, biceps, and triceps. The class features pop music to keep you motivated throughout. Grab your dumbbells and get ready to work on your upper body strength.

Mittelschwere Hanteln

Schwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Mpolaye (feat. Maximum & Cowboy)

Mpolaye (Edit) (feat. Maximum & Cowboy)

Premier Gaou, The Remixes

Premier Gaou (Original Radio Edit)

Gbagbe Oshi

Water

Tokooos

Posa

Ololufe (feat. Wande Coal)

African Giant

Gum Body (feat. Jorja Smith)

20 min Arms & Shoulders Strength

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

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AI-generated from the text of member reviews

¹Please review spacing requirements for your equipment before selecting a location.

Delivered to and set up in your room of choice by experts.

Delivery experts will unpack your equipment, inspect it, and assemble it in your room of choice.¹ Set-up includes connecting your equipment to Wi-Fi and removing all packaging.

Assembly Option

Your packaged equipment will be delivered to your room of choice.¹ You’ll receive a QR code linking to a video guide and instructions, as well as a tool kit with all you’ll need to assemble your equipment.

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20 min Arms & Shoulders Strength

20 min Arms & Shoulders Strength

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