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20 min 90s Pilates

Mittel

20 min 90s Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Kraft

Peloton App

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Janet Jackson, Moloko, Maxwell, Maxi Priest

Wiedergabeliste

  • Maxwell's Urban Hang Suite

    Ascension (Don't Ever Wonder) (Remastered 2021)

    Maxwell
  • Janet

    Because Of Love

    Janet Jackson
  • Move To This (Polydor Expanded Edition)

    Touch Me (All Night Long) (7" Mix)

    Cathy Dennis

Wiedergabeliste

  • Maxwell's Urban Hang Suite

    Ascension (Don't Ever Wonder) (Remastered 2021)

    Maxwell
  • Janet

    Because Of Love

    Janet Jackson
  • Move To This (Polydor Expanded Edition)

    Touch Me (All Night Long) (7" Mix)

    Cathy Dennis
  • Catalogue

    Sing It Back (Boris Dlugosch Mix)

    Moloko, Boris Dlugosch, Michael Lange

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    3 min

  • core

    Core

    25 Bewegungen

    17 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

6%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

42%
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