Mittel
20 min 90s Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Kraft
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- Workout-Matte
Mit Musik von
Janet Jackson, Moloko, Maxwell, Maxi Priest
Wiedergabeliste
Ascension (Don't Ever Wonder) (Remastered 2021)
MaxwellBecause Of Love
Janet JacksonTouch Me (All Night Long) (7" Mix)
Cathy Dennis
Wiedergabeliste
Ascension (Don't Ever Wonder) (Remastered 2021)
MaxwellBecause Of Love
Janet JacksonTouch Me (All Night Long) (7" Mix)
Cathy DennisSing It Back (Boris Dlugosch Mix)
Moloko, Boris Dlugosch, Michael Lange
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenCore
25 Bewegungen
Körperaktivität
Core
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
6%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
42%