
10 min Kettlebell Basics: Clean
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Kraft
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Lerne die Grundlagen der Kettlebell-Bewegungen, während wir die Technik analysieren und die Fähigkeiten erwerben, um Kettlebells sicher zu heben, zu schwingen und mit ihnen zu trainieren.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Kettlebell
- Workout-Matte
Mit Musik von
Megan Thee Stallion, ODESZA, Sabrina Carpenter, Jessie Ware
Wiedergabeliste
Forgive Me (feat. Izzy Bizu)
ODESZA, Izzy BizuPlan B
Megan Thee StallionFree Yourself
Jessie Ware
Wiedergabeliste
Forgive Me (feat. Izzy Bizu)
ODESZA, Izzy BizuPlan B
Megan Thee StallionFree Yourself
Jessie WareManchild
Sabrina Carpenter
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenFull Body
7 Bewegungen
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterarme
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%