10 min Kettlebell Basics: Swing
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Kraft
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Lerne die Grundlagen der Kettlebell-Bewegungen, während wir die Technik analysieren und die Fähigkeiten erwerben, um Kettlebells sicher zu heben, zu schwingen und mit ihnen zu trainieren.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Kettlebell
- Workout-Matte
Mit Musik von
Rudimental, Shawn Mendes, Cheat Codes, Ella Eyre
Wiedergabeliste
Let Me Hold You (Turn Me On)
Cheat Codes, Dante KleinStitches (Seeb Remix)
Shawn Mendes, SeebWaiting All Night (feat. Ella Eyre)
Rudimental, Ella Eyre
Wiedergabeliste
Let Me Hold You (Turn Me On)
Cheat Codes, Dante KleinStitches (Seeb Remix)
Shawn Mendes, SeebWaiting All Night (feat. Ella Eyre)
Rudimental, Ella EyreSunset Lover
Petit Biscuit
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenLower Body
23 Bewegungen
Körperaktivität
Core
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
40%