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10 min Kettlebell Basics: Swing

10 min Kettlebell Basics: Swing

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Lerne die Grundlagen der Kettlebell-Bewegungen, während wir die Technik analysieren und die Fähigkeiten erwerben, um Kettlebells sicher zu heben, zu schwingen und mit ihnen zu trainieren.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Kettlebell
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Rudimental, Shawn Mendes, Cheat Codes, Ella Eyre

Wiedergabeliste

  • Let Me Hold You (Turn Me On)

    Let Me Hold You (Turn Me On)

    Cheat Codes, Dante Klein
  • Stitches (Seeb Remix)

    Stitches (Seeb Remix)

    Shawn Mendes, Seeb
  • Home (Deluxe Edition)

    Waiting All Night (feat. Ella Eyre)

    Rudimental, Ella Eyre

Wiedergabeliste

  • Let Me Hold You (Turn Me On)

    Let Me Hold You (Turn Me On)

    Cheat Codes, Dante Klein
  • Stitches (Seeb Remix)

    Stitches (Seeb Remix)

    Shawn Mendes, Seeb
  • Home (Deluxe Edition)

    Waiting All Night (feat. Ella Eyre)

    Rudimental, Ella Eyre
  • Presence

    Sunset Lover

    Petit Biscuit

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    2 min

  • lower_body

    Lower Body

    23 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

40%
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