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30 min Slow Flow

30 min Slow Flow

Erstmals ausgestrahlt am

Nico Sarani

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

Wie der Titel schon sagt, ist dies ein Yoga-Kurs, bei dem das Tempo langsamer ist als bei unseren anderen Yoga-Flow-Kursen. Die Posen werden länger gehalten, was genaueren Anleitungen bedarf und allgemein eine tiefere Erlebbarkeit der Posen ermöglich

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

John Legend, Fred again.., Brian Eno, East Forest

Wiedergabeliste

  • To Learn, More

    Interlude

    Leith Ross
  • Get Lifted (20th Anniversary)

    Stay With You

    John Legend
  • Bluewerks Vol. 16: liminal

    Relax

    Bluewerks, Sleepdealer

Wiedergabeliste

  • To Learn, More

    Interlude

    Leith Ross
  • Get Lifted (20th Anniversary)

    Stay With You

    John Legend
  • Bluewerks Vol. 16: liminal

    Relax

    Bluewerks, Sleepdealer
  • GOLIATH

    **GOLIATH**

    Jessie Reyez

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 min

  • yoga_flow

    Flow

    1 Bewegung

    15 min

  • floor_poses

    Bodenposen

    1 Bewegung

    7 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

15%
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