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20 min Focus Flow: Core

Einfach

20 min Focus Flow: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Yoga

Peloton App

Weitere Informationen

In diesem Yoga-Kurs geht es um Haltungen, die euch helfen, die Körpermitte zu aktivieren, zu stärken und zu stabilisieren.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Yoga-Decke
  • Yoga-Block
  • Yoga-Matte

Mit Musik von

Ariana Grande, Dua Lipa, Jhené Aiko, Sabrina Carpenter

Wiedergabeliste

  • The Magic Hour Collection

    Born Tired

    Jhené Aiko
  • Jupiter

    We All Win

    Nao
  • Espresso

    Espresso

    Sabrina Carpenter

Wiedergabeliste

  • The Magic Hour Collection

    Born Tired

    Jhené Aiko
  • Jupiter

    We All Win

    Nao
  • Espresso

    Espresso

    Sabrina Carpenter
  • eternal sunshine

    yes, and?

    Ariana Grande

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 min

  • yoga_sun_salutations

    Sonnengrüße

    1 Bewegung

    2 min

  • yoga_flow

    Flow

    6 Bewegungen

    9 min

  • yoga_final_poses

    Endposen

    2 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

45%
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