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60 min Walk + Run

60 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matty Maggiacomo

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Lady Gaga, Madonna, Lil Wayne

Wiedergabeliste

  • HIT ME HARD AND SOFT

    THE DINER

    Billie Eilish
  • Chromatica

    Free Woman

    Lady Gaga
  • If I Were A Boy - Dance Mixes - Volume I

    If I Were a Boy (Maurice Joshua Mojo UK Remix - Radio Edit)

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • HIT ME HARD AND SOFT

    THE DINER

    Billie Eilish
  • Chromatica

    Free Woman

    Lady Gaga
  • If I Were A Boy - Dance Mixes - Volume I

    If I Were a Boy (Maurice Joshua Mojo UK Remix - Radio Edit)

    Beyoncé
  • One More Love

    Revolver (feat. Lil Wayne) [Madonna vs. David Guetta One Love Remix]

    Madonna, Lil Wayne

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    12 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    12 Bewegungen

    46 min

  • cooldown

    Cool Down

    2 Bewegungen

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%