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60 min Walk + Run

60 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Walking

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Join Jess Sims for the 60 min Walk + Run, a balanced Tread workout designed to split your effort evenly between walking and running. This class focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads, providing a comprehensive lower body workout. Enjoy an energetic session set to electronic music that will keep you motivated throughout the entire duration. Whether you're walking or running, this class offers a structured approach to help you stay on track. Don't miss out on this opportunity to challenge yourself with Jess Sims leading the way.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Jack Harlow, Ice Spice, Jennifer Lopez

Wiedergabeliste

  • Feels So Good

    Feels So Good

    Arielle Free
  • So Uncool

    Bottoms Up

    Keke Palmer
  • Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Nito-Onna) [Acoustic Version]

    Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis)

    Dance Fruits Music, DMNDS, Fallen Roses, Lujavo, Lunis

Wiedergabeliste

  • Feels So Good

    Feels So Good

    Arielle Free
  • So Uncool

    Bottoms Up

    Keke Palmer
  • Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Nito-Onna) [Acoustic Version]

    Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis)

    Dance Fruits Music, DMNDS, Fallen Roses, Lujavo, Lunis
  • Twice As Tall

    Alarm Clock

    Burna Boy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    7 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    25 Bewegungen

    52 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

16%