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60 min Hike

60 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Erhöhe die Steigung auf dem Laufband und stelle dir vor, wie du bei diesem Hike steile Bergpässe erklimmst.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Usher, 50 Cent, Fabolous, Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Confessions (Expanded Edition)

    Confessions Part II

    Usher
  • Girl On Fire

    New Day

    Alicia Keys
  • The Hits

    Milkshake

    Kelis

Wiedergabeliste

  • Confessions (Expanded Edition)

    Confessions Part II

    Usher
  • Girl On Fire

    New Day

    Alicia Keys
  • The Hits

    Milkshake

    Kelis
  • Endangered Species

    How We Roll (Explicit) (feat. Ashanti)

    Big Pun, Ashanti

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    5 Bewegungen

    10 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    49 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

4%