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45 min Walk + Run

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Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ed Sheeran, Usher, Fleetwood Mac, Anne-Marie

Wiedergabeliste

  • Confessions (Expanded Edition)

    Caught Up

    Usher
  • UNHEALTHY (feat. Shania Twain)

    UNHEALTHY (feat. Shania Twain)

    Anne-Marie, Shania Twain
  • Just Keep Watching (From F1® The Movie)

    Just Keep Watching (From F1® The Movie)

    Tate McRae

Wiedergabeliste

  • Confessions (Expanded Edition)

    Caught Up

    Usher
  • UNHEALTHY (feat. Shania Twain)

    UNHEALTHY (feat. Shania Twain)

    Anne-Marie, Shania Twain
  • Just Keep Watching (From F1® The Movie)

    Just Keep Watching (From F1® The Movie)

    Tate McRae
  • Manchild

    Manchild

    Sabrina Carpenter

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    32 Bewegungen

    36 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    3 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%