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45 min Walk + Run

45 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Bruno Mars, Katy Perry, U2, Outkast

Wiedergabeliste

  • rosie

    APT.

    ROSÉ, Bruno Mars
  • Waking Up In Vegas

    Waking Up in Vegas (Radio Edit)

    Katy Perry
  • Cooler Than Me (Single Mix)

    Cooler Than Me (Single Mix)

    Mike Posner

Wiedergabeliste

  • rosie

    APT.

    ROSÉ, Bruno Mars
  • Waking Up In Vegas

    Waking Up in Vegas (Radio Edit)

    Katy Perry
  • Cooler Than Me (Single Mix)

    Cooler Than Me (Single Mix)

    Mike Posner
  • 7

    Old Town Road (Remix) (feat. Billy Ray Cyrus)

    Billy Ray Cyrus, Lil Nas X

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    21 Bewegungen

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%