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30 min Walk + Run

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Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Beyoncé, Lady Gaga, Usher

Wiedergabeliste

  • FRIENDS KEEP SECRETS 2

    Eastside

    benny blanco, Halsey, Khalid
  • Bombs Away

    Geronimo

    Sheppard
  • 24K Magic

    24K Magic

    Bruno Mars

Wiedergabeliste

  • FRIENDS KEEP SECRETS 2

    Eastside

    benny blanco, Halsey, Khalid
  • Bombs Away

    Geronimo

    Sheppard
  • 24K Magic

    24K Magic

    Bruno Mars
  • Nothing but the Beat (Ultimate Edition)

    Without You (feat. Usher)

    David Guetta, Usher

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    8 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

20%