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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Black Eyed Peas, Wayne Wonder, J Balvin, Pitbull

Wiedergabeliste

  • TRANSLATION

    GIRL LIKE ME

    Black Eyed Peas, Shakira
  • Mighty Diamond League Riddim, Vol. 1

    Baby

    Wayne Wonder
  • TRANSLATION

    RITMO (Bad Boys For Life)

    Black Eyed Peas, J Balvin

Wiedergabeliste

  • TRANSLATION

    GIRL LIKE ME

    Black Eyed Peas, Shakira
  • Mighty Diamond League Riddim, Vol. 1

    Baby

    Wayne Wonder
  • TRANSLATION

    RITMO (Bad Boys For Life)

    Black Eyed Peas, J Balvin
  • The Writing's On The Wall

    Jumpin', Jumpin'

    Destiny's Child

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    7 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    7 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

18%