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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Sean Paul, Katy Perry, Eminem, Pitbull

Wiedergabeliste

  • Dutty Classics Collection

    Temperature

    Sean Paul
  • Hot N Cold

    Hot N Cold (Rock Version)

    Katy Perry
  • LEGENDADDY

    HOT

    Daddy Yankee, Pitbull

Wiedergabeliste

  • Dutty Classics Collection

    Temperature

    Sean Paul
  • Hot N Cold

    Hot N Cold (Rock Version)

    Katy Perry
  • LEGENDADDY

    HOT

    Daddy Yankee, Pitbull
  • Hot

    Hot (Play & Win Radio Version)

    Inna, INNA

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    5 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    18 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

20%