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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Walking

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Join Jermaine Johnson for 30 min Walk + Run, a Tread workout designed to split your effort evenly between walking and running. This class will engage your hamstrings, quads, and calves, providing a balanced lower body workout. The session is set to a hip-hop/rap playlist, adding energy to your exercise. Whether you're walking or running, you'll find a rhythm that keeps you moving. Experience a dynamic workout with Jermaine Johnson in 30 min Walk + Run.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Dua Lipa, Madonna, Justin Timberlake, Coldplay

Wiedergabeliste

  • I Feel for You (Edit) / Chinatown

    I Feel for You (Edit)

    Chaka Khan
  • Ultimate Workout

    It's Like That

    Run D.M.C., Jason Nevins, RUN DMC
  • 4 Minutes (The Remixes)

    4 Minutes (feat. Justin Timberlake and Timbaland)

    Madonna, Justin Timberlake, Timbaland

Wiedergabeliste

  • I Feel for You (Edit) / Chinatown

    I Feel for You (Edit)

    Chaka Khan
  • Ultimate Workout

    It's Like That

    Run D.M.C., Jason Nevins, RUN DMC
  • 4 Minutes (The Remixes)

    4 Minutes (feat. Justin Timberlake and Timbaland)

    Madonna, Justin Timberlake, Timbaland
  • Fly Or Die

    The Way She Dances

    N.E.R.D.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    17 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%