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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Walking

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Join Andy Speer for the 30 min Walk + Run class. This 30 minutes Tread workout splits your effort 50/50 between walking and running. The class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy an energizing electronic music playlist as you move through the session. This walk + run class is designed to keep you engaged and motivated.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Usher, Katy Perry, Pitbull

Wiedergabeliste

  • California Gurls (feat. Snoop Dogg)

    California Gurls (feat. Snoop Dogg)

    Katy Perry, Snoop Dogg
  • Thong Song (LIZOT Remix)

    Thong Song (LIZOT Remix)

    Buzz Low
  • Fever

    Love at First Sight

    Kylie Minogue

Wiedergabeliste

  • California Gurls (feat. Snoop Dogg)

    California Gurls (feat. Snoop Dogg)

    Katy Perry, Snoop Dogg
  • Thong Song (LIZOT Remix)

    Thong Song (LIZOT Remix)

    Buzz Low
  • Fever

    Love at First Sight

    Kylie Minogue
  • The Club Is Jumpin'

    The Club Is Jumpin'

    Alok

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    9 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%