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30 min R&B Walk

30 min R&B Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for the 30 min R&B Walk and get your body moving to an energizing R&B playlist. This music walk class is designed to help you pick up the pace and stay motivated. Enjoy the rhythmic beats of R&B as you work out. The class focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads. Don't miss this invigorating session with Kirsten Ferguson.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Whitney Houston, 112, Mya

Wiedergabeliste

  • Fearless

    Bust Your Windows

    Jazmine Sullivan
  • So Blu

    Hit 'Em Up Style (Oops!)

    Blu Cantrell, Foxy Brown
  • B'Day

    Freakum Dress (Album Version)

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Fearless

    Bust Your Windows

    Jazmine Sullivan
  • So Blu

    Hit 'Em Up Style (Oops!)

    Blu Cantrell, Foxy Brown
  • B'Day

    Freakum Dress (Album Version)

    Beyoncé
  • The Way It Is

    I Changed My Mind

    Keyshia Cole

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

21%