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30 min Hike

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30 min Hike

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Erstmals ausgestrahlt am 6/2/23

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for the 30 min Hike, a hiking walking class designed to help you increase your incline and visualize yourself conquering mountains on the Tread. This 30 minutes session will focus on engaging your calves, hamstrings, and quads, providing a comprehensive lower body workout. Enjoy the energizing pop music that accompanies the class, keeping you motivated throughout your hike. Whether you're looking to challenge yourself or simply enjoy a scenic workout, this class offers a great way to stay active. Lace up your shoes and get ready to hike with Kirsten Ferguson!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Lizzo, Nicki Minaj, Madonna

Wiedergabeliste

  • BREAK MY SOUL (THE QUEENS REMIX)

    BREAK MY SOUL (THE QUEENS REMIX)

    Beyoncé, Madonna
  • Fearless

    Bust Your Windows

    Jazmine Sullivan
  • Cuz I Love You (Deluxe)

    Truth Hurts

    Lizzo
  • Stripped - 20th Anniversary Edition

    Can't Hold Us Down (feat. Lil' Kim)

    Christina Aguilera, Lil' Kim
  • Ring The Alarm

    Ring The Alarm (Tranzformas Remix feat. Collie Buddz)

    Beyoncé, Collie Buddz
  • Hit 'Em Up Style (Oops!)

    Hit 'Em Up Style (Oops!)

    ESSEL, James Hurr
  • Ciara

    I'm Out (feat. Nicki Minaj)

    Ciara, Nicki Minaj
  • Special

    Special

    Lizzo
  • GOD DID

    GRATEFUL (feat. Vory)

    DJ Khaled, Vory

Wiedergabeliste

  • BREAK MY SOUL (THE QUEENS REMIX)

    BREAK MY SOUL (THE QUEENS REMIX)

    Beyoncé, Madonna
  • Fearless

    Bust Your Windows

    Jazmine Sullivan
  • Cuz I Love You (Deluxe)

    Truth Hurts

    Lizzo
  • Stripped - 20th Anniversary Edition

    Can't Hold Us Down (feat. Lil' Kim)

    Christina Aguilera, Lil' Kim
  • Ring The Alarm

    Ring The Alarm (Tranzformas Remix feat. Collie Buddz)

    Beyoncé, Collie Buddz
  • Hit 'Em Up Style (Oops!)

    Hit 'Em Up Style (Oops!)

    ESSEL, James Hurr
  • Ciara

    I'm Out (feat. Nicki Minaj)

    Ciara, Nicki Minaj
  • Special

    Special

    Lizzo
  • GOD DID

    GRATEFUL (feat. Vory)

    DJ Khaled, Vory

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • walking

    Hiking

    13 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

8%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

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  • In den Medien

  • Global

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  • Datenschutzzentrum

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