30 min Weighted Vest Walk
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Walking
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Trag bei deinem Walk eine Gewichtsweste als Challenge für deinen Körper! Dieser Kurs, der auf die zusätzliche Belastung zugeschnitten ist, stärkt Knochen und Muskeln und verbessert Haltung und Gleichgewicht.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Whitney Houston, Janet Jackson, P!nk
Wiedergabeliste
Love On Top
BeyoncéWe Are Family
Pointer SistersWhat'll I Do
Janet Jackson
Wiedergabeliste
Love On Top
BeyoncéWe Are Family
Pointer SistersWhat'll I Do
Janet JacksonSay It Right
Nelly Furtado
Kursplan
Warm-up
1 BewegungWalking
7 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
17%