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30 min Weighted Vest Walk

30 min Weighted Vest Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Walking

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Trag bei deinem Walk eine Gewichtsweste als Challenge für deinen Körper! Dieser Kurs, der auf die zusätzliche Belastung zugeschnitten ist, stärkt Knochen und Muskeln und verbessert Haltung und Gleichgewicht.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Whitney Houston, Janet Jackson, P!nk

Wiedergabeliste

  • Coffeehouse Classics Vol. 1

    Love On Top

    Beyoncé
  • Soul Sisters - Classic Female Black Performers, Vol. 9

    We Are Family

    Pointer Sisters
  • Janet

    What'll I Do

    Janet Jackson

Wiedergabeliste

  • Coffeehouse Classics Vol. 1

    Love On Top

    Beyoncé
  • Soul Sisters - Classic Female Black Performers, Vol. 9

    We Are Family

    Pointer Sisters
  • Janet

    What'll I Do

    Janet Jackson
  • The Best of Nelly Furtado (Deluxe)

    Say It Right

    Nelly Furtado

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • walking

    Walking

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

17%