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20 min Weighted Vest Hike

20 min Weighted Vest Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

Walking

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Trag beim Hiking eine Gewichtsweste als Challenge für deinen Körper! Dieser Kurs, der auf die zusätzliche Belastung zugeschnitten ist, stärkt Knochen und Muskeln und verbessert Haltung und Gleichgewicht.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, RÜFÜS DU SOL, Fred again.., Kaskade

Wiedergabeliste

  • In the Morning (Remixes)

    In the Morning

    Kaskade, ZHU
  • Pressure

    Pressure

    RÜFÜS DU SOL
  • Dreams Axwell Remix (feat. Stevie Nicks)

    Dreams (feat. Stevie Nicks)

    Deep Dish, Stevie Nicks

Wiedergabeliste

  • In the Morning (Remixes)

    In the Morning

    Kaskade, ZHU
  • Pressure

    Pressure

    RÜFÜS DU SOL
  • Dreams Axwell Remix (feat. Stevie Nicks)

    Dreams (feat. Stevie Nicks)

    Deep Dish, Stevie Nicks
  • Lights Out

    Lights Out

    Fred again.., Romy, HAAi

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

8%