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20 min Walk + Run

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Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Panic! At The Disco, Major Lazer, Ellie Goulding, Andy Grammer

Wiedergabeliste

  • Death of a Bachelor

    Don't Threaten Me With a Good Time

    Panic! At The Disco
  • Major Lazer Essentials

    Powerful (feat. Ellie Goulding & Tarrus Riley)

    Major Lazer, Ellie Goulding, Tarrus Riley
  • Whatever

    Honestly

    Hot Chelle Rae

Wiedergabeliste

  • Death of a Bachelor

    Don't Threaten Me With a Good Time

    Panic! At The Disco
  • Major Lazer Essentials

    Powerful (feat. Ellie Goulding & Tarrus Riley)

    Major Lazer, Ellie Goulding, Tarrus Riley
  • Whatever

    Honestly

    Hot Chelle Rae
  • Pray for the Wicked

    Old Fashioned

    Panic! At The Disco

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    12 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%