Direkt zum Inhalt
20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Walking

Peloton App

Zugang zu den walking-kurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

App entdecken

Weitere Informationen

Join Jess Sims for the 20 min Walk + Run, a Tread workout designed to split your effort evenly between walking and running. This class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy a hip-hop/rap playlist that will keep you motivated throughout the session. The workout is structured to give you a balanced mix of walking and running. Lace up your shoes and get ready for a dynamic workout with Jess Sims.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Beyoncé, Dua Lipa, Diplo

Wiedergabeliste

  • Lighters Up

    Lighters Up

    Lil' Kim
  • The Inspiration

    I Luv It (Album Version (Edited))

    Jeezy, Young Jeezy
  • Hood Hop

    Hood Hop

    J-Kwon

Wiedergabeliste

  • Lighters Up

    Lighters Up

    Lil' Kim
  • The Inspiration

    I Luv It (Album Version (Edited))

    Jeezy, Young Jeezy
  • Hood Hop

    Hood Hop

    J-Kwon
  • Electricity (feat. Diplo & Mark Ronson)

    Electricity (feat. Diplo & Mark Ronson)

    Silk City, Dua Lipa, Diplo, Mark Ronson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

16%