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20 min Hike

20 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Walking

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Erhöhe die Steigung auf dem Laufband und stelle dir vor, wie du bei diesem Hike steile Bergpässe erklimmst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Sia, Prince, Technotronic, Alex Gaudino

Wiedergabeliste

  • King of My Castle (Roy Malone's King Radio Edit)

    King of My Castle (Roy Malone's King Radio Edit)

    Wamdue Project
  • Best Of

    Pump Up The Jam (Fedde Le Grand vs Funkerman Radio Remix)

    Technotronic
  • Rainfall (Praise You) (Nathan Dawe Remix)

    Rainfall (Praise You) (Nathan Dawe Remix)

    Tom Santa, Nathan Dawe

Wiedergabeliste

  • King of My Castle (Roy Malone's King Radio Edit)

    King of My Castle (Roy Malone's King Radio Edit)

    Wamdue Project
  • Best Of

    Pump Up The Jam (Fedde Le Grand vs Funkerman Radio Remix)

    Technotronic
  • Rainfall (Praise You) (Nathan Dawe Remix)

    Rainfall (Praise You) (Nathan Dawe Remix)

    Tom Santa, Nathan Dawe
  • Déjà vu

    Déjà vu (feat. Sia)

    Giorgio Moroder, Sia

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • walking

    Hiking

    6 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

12%