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15 min Extra Steps Walk: ~1950 Steps

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Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Hol dir deine Schritte mit Kirsten! Bewege dich zum Takt der Musik und lass dich von den 130 BPM leiten, um etwa 1.950 Schritte zu erreichen. Absolviere diesen Kurs, wenn du dich bereits aufgewärmt hast.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Beyoncé, Ariana Grande, Zedd

Wiedergabeliste

  • Queen Radio: Volume 1

    Anaconda

    Nicki Minaj
  • Confident

    Confident

    Demi Lovato
  • Breakaway

    Since U Been Gone

    Kelly Clarkson

Wiedergabeliste

  • Queen Radio: Volume 1

    Anaconda

    Nicki Minaj
  • Confident

    Confident

    Demi Lovato
  • Breakaway

    Since U Been Gone

    Kelly Clarkson
  • My Everything (Deluxe)

    Break Free (feat. Zedd)

    Ariana Grande, Zedd

Kursplan

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    15 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%