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10 min Weighted Vest Walk

10 min Weighted Vest Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

Walking

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Trag bei deinem Walk eine Gewichtsweste als Challenge für deinen Körper! Dieser Kurs, der auf die zusätzliche Belastung zugeschnitten ist, stärkt Knochen und Muskeln und verbessert Haltung und Gleichgewicht.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Alanis Morissette, Dave Matthews Band, Billy Joel

Wiedergabeliste

  • Under The Table And Dreaming

    Ants Marching

    Dave Matthews Band
  • Jagged Little Pill (25th Anniversary Deluxe Edition)

    All I Really Want

    Alanis Morissette
  • River Of Dreams

    The River of Dreams

    Billy Joel

Wiedergabeliste

  • Under The Table And Dreaming

    Ants Marching

    Dave Matthews Band
  • Jagged Little Pill (25th Anniversary Deluxe Edition)

    All I Really Want

    Alanis Morissette
  • River Of Dreams

    The River of Dreams

    Billy Joel

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    8 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%