10 min Weighted Vest Walk
Erstmals ausgestrahlt am
Rebecca Kennedy
Walking
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Trag bei deinem Walk eine Gewichtsweste als Challenge für deinen Körper! Dieser Kurs, der auf die zusätzliche Belastung zugeschnitten ist, stärkt Knochen und Muskeln und verbessert Haltung und Gleichgewicht.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Alanis Morissette, Dave Matthews Band, Billy Joel
Wiedergabeliste
Ants Marching
Dave Matthews BandAll I Really Want
Alanis MorissetteThe River of Dreams
Billy Joel
Wiedergabeliste
Ants Marching
Dave Matthews BandAll I Really Want
Alanis MorissetteThe River of Dreams
Billy Joel
Kursplan
Warm-up
1 BewegungWalking
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%