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10 min Extra Steps Walk: ~1250 Steps

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Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

Walking

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Komm mit Rebecca auf deine Schrittzahl! Mach den Walk zum Takt der Musik und lass dein Tempo von den 150 BPM bestimmen, um etwa 1.500 Schritte zu erreichen. Mach diesen Kurs am besten nach einem Warm-up.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Madonna, Sam Smith, Disclosure, Donna Summer

Wiedergabeliste

  • Hung Up

    Hung Up (Radio Version)

    Madonna
  • Feels So Good (Sonique vs. Ramiro) [Remixes]

    It Feels So Good (Sonique vs. Ramiro) [Damon Hess Club Mix] [Radio Edit]

    Sonique, Ramiro, Damon Hess
  • Summer: The Original Hits

    I Feel Love (Edit)

    Donna Summer

Wiedergabeliste

  • Hung Up

    Hung Up (Radio Version)

    Madonna
  • Feels So Good (Sonique vs. Ramiro) [Remixes]

    It Feels So Good (Sonique vs. Ramiro) [Damon Hess Club Mix] [Radio Edit]

    Sonique, Ramiro, Damon Hess
  • Summer: The Original Hits

    I Feel Love (Edit)

    Donna Summer
  • Settle (Special Edition)

    Latch (T.Williams Club Remix) (feat. Sam Smith)

    Disclosure, Sam Smith

Kursplan

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%