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10 min Extra Steps Walk: ~1200 Steps

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Erstmals ausgestrahlt am

Mayla Wedekind

Walking

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Erreiche deine Schrittzahl zusammen mit Mayla! Geh im Takt der Musik und lass dich von den 120 BPM leiten, um etwa 1.200 Schritte zu erreichen. Am besten machst du diesen Kurs nach einem Warm-up.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Fleetwood Mac, Bon Jovi, Nirvana, Carole King

Wiedergabeliste

  • Nevermind (Remastered)

    Come As You Are

    Nirvana
  • Tapestry

    I Feel the Earth Move

    Carole King
  • Crush

    It's My Life

    Bon Jovi

Wiedergabeliste

  • Nevermind (Remastered)

    Come As You Are

    Nirvana
  • Tapestry

    I Feel the Earth Move

    Carole King
  • Crush

    It's My Life

    Bon Jovi
  • Greatest Hits

    Dreams

    Fleetwood Mac

Kursplan

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%