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45 min Progression Run

45 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Tiësto, Sigala, Oliver Heldens

Wiedergabeliste

  • Episode 2

    Solar

    David Guetta, MORTEN
  • Together Again

    I'll Take You High

    Tiësto
  • Sweet Lovin' (Radio Edit)

    Sweet Lovin' (Radio Edit)

    Sigala, Bryn Christopher

Wiedergabeliste

  • Episode 2

    Solar

    David Guetta, MORTEN
  • Together Again

    I'll Take You High

    Tiësto
  • Sweet Lovin' (Radio Edit)

    Sweet Lovin' (Radio Edit)

    Sigala, Bryn Christopher
  • The Greatest Hits: Why Try Harder

    Right Here, Right Now

    Fatboy Slim

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%