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45 min Progression Run

45 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

MK, John Legend, CamelPhat, The Knocks

Wiedergabeliste

  • The Age of Consent (40 Year Anniversary Edition)

    Smalltown Boy (feat. Perfume Genius)

    Bronski Beat, The Knocks, Perfume Genius
  • I Only Smoke When I Drink Remixes

    I Only Smoke When I Drink Claptone Remix

    nimino, Claptone
  • Nothing Feels As Good

    Nothing Feels As Good

    Morixo

Wiedergabeliste

  • The Age of Consent (40 Year Anniversary Edition)

    Smalltown Boy (feat. Perfume Genius)

    Bronski Beat, The Knocks, Perfume Genius
  • I Only Smoke When I Drink Remixes

    I Only Smoke When I Drink Claptone Remix

    nimino, Claptone
  • Nothing Feels As Good

    Nothing Feels As Good

    Morixo
  • Dance the Pain Away ((Eelke Kleijn Remix) [Radio Edit]) (feat. John Legend)

    Dance the Pain Away ((Eelke Kleijn Remix) [Radio Edit]) (feat. John Legend)

    Benny Benassi, John Legend

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    36 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%