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45 min Progression Run

45 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Ed Sheeran, The Weeknd, Sean Paul

Wiedergabeliste

  • music

    What I Like About You

    The Romantics
  • Eliminator

    Legs (2008 Remaster)

    ZZ Top
  • Dawn FM (Alternate World)

    Take My Breath (Single Version)

    The Weeknd

Wiedergabeliste

  • music

    What I Like About You

    The Romantics
  • Eliminator

    Legs (2008 Remaster)

    ZZ Top
  • Dawn FM (Alternate World)

    Take My Breath (Single Version)

    The Weeknd
  • Body Talk Pt. 3

    Indestructible

    Robyn

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    36 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%