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45 min Progression Run

45 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Regina Spektor, Mumford & Sons, Birdy, James Bay

Wiedergabeliste

  • Begin to Hope (Special Edition)

    Fidelity

    Regina Spektor
  • Wolfgang Amadeus Phoenix

    Lasso

    Phoenix
  • Set Yourself On Fire

    One More Night (Your Ex-Lover Remains Dead)

    Stars

Wiedergabeliste

  • Begin to Hope (Special Edition)

    Fidelity

    Regina Spektor
  • Wolfgang Amadeus Phoenix

    Lasso

    Phoenix
  • Set Yourself On Fire

    One More Night (Your Ex-Lover Remains Dead)

    Stars
  • Skinty Fia

    I Love You

    Fontaines D.C.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%