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45 min Progression Run

45 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Kygo, TLC, Kiss, Parson James

Wiedergabeliste

  • Scala & Kolacny Brothers

    Creep

    Scala & Kolacny Brothers
  • Cloud Nine

    Stole the Show

    Kygo, Parson James
  • Feels Right

    Feels Right

    Biig Piig

Wiedergabeliste

  • Scala & Kolacny Brothers

    Creep

    Scala & Kolacny Brothers
  • Cloud Nine

    Stole the Show

    Kygo, Parson James
  • Feels Right

    Feels Right

    Biig Piig
  • Arctic Circle EP

    Arctic (Original Mix)

    Mattia Pompeo

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    39 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%