45 min Progression Run
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Laufen
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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Kygo, TLC, Kiss, Parson James
Wiedergabeliste
Creep
Scala & Kolacny BrothersStole the Show
Kygo, Parson JamesFeels Right
Biig Piig
Wiedergabeliste
Creep
Scala & Kolacny BrothersStole the Show
Kygo, Parson JamesFeels Right
Biig PiigArctic (Original Mix)
Mattia Pompeo
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLaufen
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%