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45 min Endurance Run

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Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Entdecke deine Stärken und überwinde mentale Blockaden, während du dich ans Laufen in einem anhaltenden, gleichmäßigen Tempo in diesem ausdauerfördernden Lauf ohne Erholung gewöhnst.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Drake, J Balvin, Sean Paul, Skrillex

Wiedergabeliste

  • Waiting for Nothing (Remixes) (feat. Yaeger)

    Waiting for Nothing (Karen Nyame KG Remix) (feat. Yaeger)

    Hayden James, Yaeger
  • Bigger Than You (feat. Drake & Quavo)

    Bigger Than You (feat. Drake & Quavo)

    2 Chainz, Drake, Quavo
  • Contra La Pared (Remixes)

    Contra La Pared (GTA Remix)

    Sean Paul, J Balvin

Wiedergabeliste

  • Waiting for Nothing (Remixes) (feat. Yaeger)

    Waiting for Nothing (Karen Nyame KG Remix) (feat. Yaeger)

    Hayden James, Yaeger
  • Bigger Than You (feat. Drake & Quavo)

    Bigger Than You (feat. Drake & Quavo)

    2 Chainz, Drake, Quavo
  • Contra La Pared (Remixes)

    Contra La Pared (GTA Remix)

    Sean Paul, J Balvin
  • Body Ache

    Body Ache

    Elkka, Tom VR

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    11 Bewegungen

    12 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    32 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%