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30 min Tempo Run

30 min Tempo Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Laufen

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Steigere deine Fitness und deine kardiovaskuläre Belastbarkeit bei diesem Tempo-Lauf, der dir helfen soll, länger und weiter in einem anspruchsvollen Tempo zu laufen.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Swedish House Mafia, Beyoncé, Tove Lo, Nate Dogg

Wiedergabeliste

  • I Got Love (feat. Nate Dogg) (feat. Nate Dogg)

    I Got Love (feat. Nate Dogg) (feat. Nate Dogg)

    Don Diablo, Nate Dogg
  • Queen Of The Clouds

    Habits (Stay High) (Hippie Sabotage Remix)

    Tove Lo
  • Paradise Again

    For You

    Swedish House Mafia

Wiedergabeliste

  • I Got Love (feat. Nate Dogg) (feat. Nate Dogg)

    I Got Love (feat. Nate Dogg) (feat. Nate Dogg)

    Don Diablo, Nate Dogg
  • Queen Of The Clouds

    Habits (Stay High) (Hippie Sabotage Remix)

    Tove Lo
  • Paradise Again

    For You

    Swedish House Mafia
  • Songs for Lovers, Vol. 1

    Open Your Eyes

    Bobby Caldwell

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%