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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lady Gaga, The Weeknd, Jennifer Lopez, Linkin Park

Wiedergabeliste

  • She Sells Sanctuary

    She Sells Sanctuary

    The Cult
  • It's You - EP

    It's You (JJ Flores Remix Radio Edit)

    Sin Plomo
  • '74 Jailbreak

    Jailbreak

    AC/DC

Wiedergabeliste

  • She Sells Sanctuary

    She Sells Sanctuary

    The Cult
  • It's You - EP

    It's You (JJ Flores Remix Radio Edit)

    Sin Plomo
  • '74 Jailbreak

    Jailbreak

    AC/DC
  • Can't Get Enough (Bruno Martini Remix)

    Can't Get Enough (Bruno Martini Remix)

    Jennifer Lopez, Bruno Martini

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%