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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

blink-182, blink-182, The National, Lorde

Wiedergabeliste

  • High Violet Expanded Edition

    Terrible Love Alternate Version

    The National
  • Rites Of Passage (Expanded Edition)

    Galileo (Album Version)

    Indigo Girls
  • Down the Way

    Big Jet Plane

    Angus & Julia Stone

Wiedergabeliste

  • High Violet Expanded Edition

    Terrible Love Alternate Version

    The National
  • Rites Of Passage (Expanded Edition)

    Galileo (Album Version)

    Indigo Girls
  • Down the Way

    Big Jet Plane

    Angus & Julia Stone
  • Arrow

    Arrow

    The Head And The Heart

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%