30 min Progression Run
Erstmals ausgestrahlt am
Becs Gentry
Laufen
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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Whitney Houston, Nelly Furtado, Cedric Gervais
Wiedergabeliste
Insomnia (Owen Norton Remix)
DayaChains
Tina Arena, SHOUSEAll I Need Is Komodo (Heartmode Mix)
Mauro Picotto, MOOLS
Wiedergabeliste
Insomnia (Owen Norton Remix)
DayaChains
Tina Arena, SHOUSEAll I Need Is Komodo (Heartmode Mix)
Mauro Picotto, MOOLSTouch
Milk & Sugar, Lazarusman
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
3 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%