30 min Progression Run
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Laufen
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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Coldplay, The Chainsmokers, Linkin Park, Steve Aoki
Wiedergabeliste
Baba O'Riley (Radio Edit)
The Cube GuysRasputin
Boney M.Dog Days Are Over
Florence + The Machine
Wiedergabeliste
Baba O'Riley (Radio Edit)
The Cube GuysRasputin
Boney M.Dog Days Are Over
Florence + The MachineSomething Just Like This
The Chainsmokers, Coldplay
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLaufen
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%