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30 min Marathon Race Prep

30 min Marathon Race Prep

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

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Begleite Becs in diesem 30-minütigen Run, in dem sie über die Vorbereitung und die Herausforderungen von Marathonläufen auf allen Kontinenten, einschließlich der Antarktis, berichtet.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Daft Punk, The Beatles, twenty one pilots, Foreigner

Wiedergabeliste

  • The Beat Goes On: Best Of

    I Got You Babe

    Sonny & Cher
  • 1 (Remastered)

    Eight Days A Week (Remastered 2015)

    The Beatles
  • Alegría / Ponte bajo el sol

    Alegría

    Elia y Elizabeth

Wiedergabeliste

  • The Beat Goes On: Best Of

    I Got You Babe

    Sonny & Cher
  • 1 (Remastered)

    Eight Days A Week (Remastered 2015)

    The Beatles
  • Alegría / Ponte bajo el sol

    Alegría

    Elia y Elizabeth
  • ELVIS (Original Motion Picture Soundtrack) DELUXE EDITION

    Don't Fly Away (PNAU Remix)

    Elvis Presley, PNAU

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%