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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Shinedown, Linkin Park, Evanescence, Papa Roach

Wiedergabeliste

  • In My Mind

    In My Mind

    Dynoro, Gigi D'Agostino
  • California Gold

    Bulletproof

    Nate Smith
  • Are You Ready

    Are You Ready

    Disturbed

Wiedergabeliste

  • In My Mind

    In My Mind

    Dynoro, Gigi D'Agostino
  • California Gold

    Bulletproof

    Nate Smith
  • Are You Ready

    Are You Ready

    Disturbed
  • Planet Zero

    Planet Zero

    Shinedown

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    34 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%