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30 min Intervals Run

30 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Laufen

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervals Run. Auf dem Laufband erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Lil Wayne, Justin Timberlake, Usher

Wiedergabeliste

  • I Wish (feat. Mabel) [Extended VIP Mix]

    I Wish (feat. Mabel) [Extended VIP Mix]

    Joel Corry, Mabel
  • Free Wired

    Like A G6

    Far East Movement, DEV, The Cataracs
  • Mr. Saxobeat (Radio Edit)

    Mr. Saxobeat (Radio Edit)

    Alexandra Stan

Wiedergabeliste

  • I Wish (feat. Mabel) [Extended VIP Mix]

    I Wish (feat. Mabel) [Extended VIP Mix]

    Joel Corry, Mabel
  • Free Wired

    Like A G6

    Far East Movement, DEV, The Cataracs
  • Mr. Saxobeat (Radio Edit)

    Mr. Saxobeat (Radio Edit)

    Alexandra Stan
  • Queen

    Good Form

    Nicki Minaj

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%