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30 min Intervals Run

30 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Laufen

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervals Run. Auf dem Laufband erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Calvin Harris, The Weeknd, Rick Ross

Wiedergabeliste

  • One of Wun

    one of wun

    Gunna
  • I Know NIGO!

    Want It Bad

    Kid Cudi, Nigo
  • Teflon Don

    I'm Not A Star

    Rick Ross

Wiedergabeliste

  • One of Wun

    one of wun

    Gunna
  • I Know NIGO!

    Want It Bad

    Kid Cudi, Nigo
  • Teflon Don

    I'm Not A Star

    Rick Ross
  • X (Expanded Edition)

    Love More (feat. Nicki Minaj)

    Chris Brown, Nicki Minaj

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    10 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%