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30 min Intervals Run

30 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervals Run. Auf dem Laufband erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Dua Lipa, Alicia Keys, Disclosure

Wiedergabeliste

  • Anchor Point EP

    Anchor Point (feat. Stevo Atambire)

    Ahmed Spins, Stevo Atambire
  • In Common (The Remixes)

    In Common (Black Coffee Remix)

    Alicia Keys
  • Freak (The Remixes)

    Freak (Sam Feldt Remix Edit)

    R3hab, Quintino

Wiedergabeliste

  • Anchor Point EP

    Anchor Point (feat. Stevo Atambire)

    Ahmed Spins, Stevo Atambire
  • In Common (The Remixes)

    In Common (Black Coffee Remix)

    Alicia Keys
  • Freak (The Remixes)

    Freak (Sam Feldt Remix Edit)

    R3hab, Quintino
  • You & Me (Rivo Remix) (feat. Eliza Doolittle)

    You & Me (Rivo Remix) (feat. Eliza Doolittle)

    Disclosure, Eliza Doolittle

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%