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30 min Holiday Run

30 min Holiday Run

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Laufen

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Die Zeit ist gekommen, um sich richtig auszutoben und alle zu feiern! Komm beim Trainieren zu festlichen Melodien ins Schwitzen, die dich in Festtagsstimmung versetzen.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ariana Grande, Mariah Carey, Sabrina Carpenter, Justin Bieber

Wiedergabeliste

  • Christmas & Chill

    Intro

    Ariana Grande
  • fruitcake

    A Nonsense Christmas

    Sabrina Carpenter
  • You Deserve It All

    You Deserve It All

    John Legend

Wiedergabeliste

  • Christmas & Chill

    Intro

    Ariana Grande
  • fruitcake

    A Nonsense Christmas

    Sabrina Carpenter
  • You Deserve It All

    You Deserve It All

    John Legend
  • Santa Tell Me

    Santa Tell Me

    Ariana Grande

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%