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30 min Hip Hop Run

30 min Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

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Lauf zum Beat dieser energiegeladenen Hip-Hop-Playlist mit einem Lächeln auf dem Gesicht.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Big Sean, Drake, Nicki Minaj, Ludacris

Wiedergabeliste

  • That Girl

    That Girl (Album Version) (feat. Mannie Fresh & Chamillionaire)

    Frankie J, Mannie Fresh, Chamillionaire
  • The Gifted

    LoveHate Thing (feat. Sam Dew)

    Sam Dew, Wale
  • Finally Famous

    Dance (A$$) Remix (Remix) (feat. Nicki Minaj)

    Big Sean, Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • That Girl

    That Girl (Album Version) (feat. Mannie Fresh & Chamillionaire)

    Frankie J, Mannie Fresh, Chamillionaire
  • The Gifted

    LoveHate Thing (feat. Sam Dew)

    Sam Dew, Wale
  • Finally Famous

    Dance (A$$) Remix (Remix) (feat. Nicki Minaj)

    Big Sean, Nicki Minaj
  • Back For The First Time

    What's Your Fantasy

    Ludacris

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%