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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Lady Gaga, Céline Dion, Céline Dion

Wiedergabeliste

  • One Heart

    I Drove All Night

    Céline Dion
  • The Fame

    Poker Face

    Lady Gaga
  • Cannibal (Expanded Edition)

    Blow

    Ke$ha

Wiedergabeliste

  • One Heart

    I Drove All Night

    Céline Dion
  • The Fame

    Poker Face

    Lady Gaga
  • Cannibal (Expanded Edition)

    Blow

    Ke$ha
  • The Party Album!

    We Like To Party! (The Vengabus)

    Vengaboys

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    36 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%